いったいジュースクレンズダイエットとはどんなダイエットなんでしょうか？

このジュースクレンズダイエットとはニューヨーク等で人気になっているダイエット法で
食事を野菜や果物を使った100パーセントのヘルシーなジュースに置き換えるダイエット方法です！

100％の野菜や果物のジュースに食べ物を置き換える事で体内を洗浄して内側から綺麗になろうという感じです！
体内の疲れている内・消化器を休ませたり、デトックス効果もあるので、ダイエット効果以外にもお肌の調子が良くなったり美容効果もあるようです！

ローラさん的には「ジュースクレンズダイエット」を実践して
・前より元気がパワーアップした！
・肌がつるつるになった！
・よく噛んでたべるようになった！
と感じているようです！

ダイエット以外にも一度体をリセットしたい時にもお勧めですね！

他にもローラさんが雑誌内でローラ流のダイエット方法について語られている事があったのでご紹介します。

ローラさんのダイエット方法

ローラさんが体重、体型の維持のために実践しているダイエット方法まとめ

メニューの食べる順番を気をつける！

腹筋を毎日７０回くらいする！

お菓子を食べないと決めたら絶対に食べない！

みたいな感じらしいです！

メニューの食べる順番を気をつけるっていうのは実はダイエットで超重要なポイントで

食事で食べる順番を変える事おするだけで太くなりにくくなるんです！
食べる順番を変えるとカロリー摂取量が減少したり
血糖値の上昇を緩やかにして脂肪が付きにくくなったりするんです！
お手軽なダイエットですよね！

仕組みは説明すると長くなるので、別の機会に説明をさせていただきます！
以下は簡単にルールをまとめた物です！

①野菜、果物などの食物繊維の多い物を最初に食べる

②肉類、魚などの脂質が多い料理を食べる

③ご飯などの炭水化物を食べる

以上になります！

この食べ合わせのルールを守ったりを工夫するだけで1カ月で5キロ～10キロのダイエット効果がある人もいるそうです。
今からでも出来る超簡単ダイエット方法なのでお試しあれ！

何か話がそれてしまいましたがローラさん腹筋70回って結構凄いですよね！
私は連続で70回腹筋しろって言われたら出来る自信ないです！笑

ローラさんは実は料理も上手ですし、アウトドアも大好きなのでダイエット上手そうですよね！

それでは良いダイエットライフを！