「おにぎりダイエット」はつんく♂さんが提唱するダイエット方法で、つんく♂さん本人も幾度か結果をだしてみえます。
炭水化物や糖質についてはダイエットの難敵とされていますが、この「おにぎりダイエット」では個人差はありますが2週間から3週間で体重が3kg(キロ)～4kg(キロ)が減るという事で話題になっています！

EXILE MATSUさん・USAさんらも「おにぎり」のみを食べるダイエットで減量に成功したことを明かされているようです！

気になるつんく♂さんのダイエット結果は

10日間：60.2kg ⇒⇒⇒ 57.9kg ⇒ 2.3キロ減量
12日間：60.4kg ⇒⇒⇒ 58.1kg ⇒ 2.3キロ減量
14日間：61.9kg ⇒⇒⇒ 57.8kg ⇒ 4.1キロ減量

ここで凄いのはつんく♂さんは別に太っているわけでは無いという事です。
身長170cm以上で60キロという事だと標準体重くらいです！

それなのにこの結果が出せるのであれば一度実践してみる価値はあるのではないでしょうか？

「おにぎりダイエット」の狙いや仕組み
おにぎりダイエットは人間の体内の環境サイクル(約3週間)を意識して、体内環境の改善などをしていく事が狙いになります。
運動をしたり基礎代謝を上げるダイエットと異なり、日常生活で接種が多くなりがちな、糖質、脂質などをカットする事で腸などの内臓の調子を整え体重を減らしていくイメージになります。
ですので「おにぎりダイエット」中に運動をすることは逆にバランスを崩してしまう事にもなりかねないので注意が必要です。

「おにぎりダイエット」のやりかた・方法・ルール

おにぎりダイエットで禁止事項やNGな事柄の確認
・おにぎりダイエット実践中は張り切って運動しない
・アルコールを飲むのは禁止
・麺類やイモ類の炭水化物はNG
・お菓子はNG
・おにぎりの具にカロリーの高いマヨ系・肉系はNG
・清涼飲料水(ジュース・スポーツドリンク)は禁止
・エネルギー補給食品はNG(カロリーメイトとかウイダーとか)
・果物や野菜ジュースも糖質が高いので実はNG
・オイル入りドレッシングはNG

禁止やNGの項目多いようい思えますが
お菓子・ジュース・油・カロリー・糖質・ご飯以外NGと頭にいれておけば応用が利きます！

おにぎりダイエット基本ルール
①だいたいの食事をする時間とダイエットを続ける期間を設定する
②朝おにぎり1個から2個。昼おにぎり2個から3個。
夜はおにぎり1個もしくは、野菜のみを食べる。

【食事のおかずのルール】
・野菜中心のおかずを心がける
*野菜中心のおかずであれば何品かあってもOK
・味噌汁はOK
・肉・魚は食べない
・サラダのドレッシングはノンオイル

【おにぎりの具のルール】
・シンプルな具材にする(梅・ゆかり・こんぶ・おかか・岩ノリ・菜飯などなど)

③お腹が減ってどうしようもない時は野菜、又はおにぎりを食べる

これだけです！
実は「おにぎりダイエット」なのですが、おにぎりにしなくても大丈夫という裏ワザもあります。
おにぎりが無理な人はお茶碗でご飯を食べましょう！

④サプリメントは飲んでもOK
ビタミンやミネラルなどのサプリメントは飲んでもOKです！
少し野菜を食べ損ねたなーと思ったらサプリメントで補給しましょう！
野菜無しのサプリメントメインはNGです！

【ダイエット終了後について】
ダイエットが終了したら徐々に普通の食生活を戻していきましょう。
減量祝いに焼肉・ラーメンはリバウンドの原因になりますのでやめておきましょう。

それでは良い「おにぎりダイエット」ライフを！