白ビキニ写真に「細すぎ」の声が続々

気になるダレノガレ明美さんのスリーサイズは

バスト：83cm
ウエスト：54cm
ヒップ：86cm
と公式の情報ではなっいます！
身長164センチでこのプロポーションは凄いですね！

そんなダレノガレ明美さんも中学生時代はソフトボール部に入部して
当時の髪型はスポーツ刈りで、身長159cm・体重60kgの「ドカベン体型」だったそうです！
全く信じられないですね！
ちなみに50メートル走で6秒8の記録も持っているそうです。

現在素晴らしいプロポーションのダレノガレ明美さんですが
ハーフで外国人の血が入ってるせいか、太りやすい体質らしくMAXで65kgもあったそうです！
何度も書きますが全く信じられないですね！

さっそくダレノガレ明美さんが現在の素晴らしい体型を維持できている秘密を探ってみましょう！

①「絶対やせてやる！という意志を確立する！」
ダイエットを繰り返ししても続かない子は、自分がおもっているよりも”自分に甘い”から。ダイエットは「痩せて人生を変えてやる」という自分vs「自分を甘やかしたい」という自分との闘いだそうです。

②運動を取り入れる(プールとウォーキング+TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ？)
ジムのプールで2キロ泳ぐ
ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
一日どんな事があっても１時間のウォーキング
1日に最高６時間歩いた事がある（音楽を聞けばあっという間）
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズにはまってる

③食事のとり方に気をつける
朝食：黒ごま豆乳バナナジュース
昼食：お昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べ
夕食：基本野菜やおかずだけを食べる（いわゆる夜は炭水化物は取らない）
ハーブティーを欠かさず飲む
代謝を上げたり、脂肪がつきにくい食べ物「豆腐・きのこ・唐辛子」を食べる。

【ダレノガレ明美さんのコメント】
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから
絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？
週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆
夜はなるべく避けましょう

④マッサージ
お風呂から出たらボディクリームでマッサージ
下から上にリンパを刺激するみたにマッサージすると足が細くなる！
運動な苦手人はウォーキング、マッサージがお勧め

やはり色々な努力をされていますね！

ダレノガレ明美さんからのダイエットを頑張る女の子へのメッセージがあったのでご紹介させていただきます

ダイエットって本当1番やりたくないし、嫌いだった！
でも、料理もできるようになって資格もとれて、痩せれて…いいことばかりだった！

なかなかダイエットって続かないとおもうけど
生きてる数十年のうちの数ヶ月頑張れば未来が変わるかもしれないし
やりたいこともかわってくるとおもう！

私も未来が変ったし！

もし二年前痩せてなかったらJJに入れてなかったし…
入れてなかったってことはテレビにも出演してなかったとおもう…

だから、本当に私はダイエットをして運命が変わったうちの1人なの！

数か月のダイエットで運命が変わる。
これはダレノガレ明美さんだからという訳ではなく全ての人言える事だと思います！
きっと頑張ったら考え方、見える風景が色々変わると思います。
自分の今を変える為に少しずつでもダイエット頑張りましょう！

ダレノガレ明美さんのオフィシャルブログインタビューまとめ

http://ameblo.jp/darenogare/entry-11859908332.html

http://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html

http://mdpr.jp/interview/detail/1346956

http://4meee.com/articles/view/23473